jak fajnie

Dobra zyła na plecach :-)) jak po 5 miesiacach miałes ~40cm w bicu to bezwzgledu na to jak to zrobiłes rob to dalej bo w dobra strone wszystko idzie. pokaz zdjecia całej sylwetki z wiekszej odległosci ale jak narazie wszystko sie fajnie prezentuje ;-)

[...] niby ludzi mocno pobudz a aja zadnej roznicy nie czuje. Ja mam skonczone 20 lat to gdzie tu PH brać ;P. Co do termogeników to mówilem ze moze np 1 thermalv3 4ytogdnie potem jakis bez geranium i wtedy. Powiem mu ze clenbuterol a zejscie do bardzo niskiego poziomiu jak napisaliscie z 10 do 7 procent naprzykład. Powiem by robil te areoby i [...]

[...] 32kg x 5 40kg x 5 50kg x 5 57kg x 5 69kg x 3 50kg x 8 Przy wyciskaniu juz sie rozkrecilem i te 69 kg poszlo w sumie dosyc fajnie :-) Oby ten progress utrzymywal sie jak najdluzej :-)) Wioslowanie jednoracz (chwyt zamkowy, waga samego nakladu): 20kg x 5 25kg x 5 30kg x 5 32kg x 5 34kg x 3 30kg x 8 Oj ciezko, juz mi sie nie chcialo robic [...]

Jak smakuje tobie HiTec Whey C6 , bo mam zamiar kupić , i jaki polecasz smak. Ja ostatnio dostałem smak cookies&cream i mogę go polecić, szczególnie jeśli vanilia się już przejadła. Białko fajnie się rozpuszcza i mało piany. W porównaniu do Hi Tec Protein to niebo i ziemia.

[...] ilość spożywanych produktów i na ten moment jem 5-6 posiłków dziennie, chociaż zaczynałem od 4 posiłków na dzień. Aby utrzymać wagę mam spożywać 2800 kcalorii, a spożywam o jakieś 100-200 więcej, już po prostu nie daję rady więcej w siebie pakować. Aha, jestem ektomorfikiem. Na ten moment ćwiczę 3 razy w tygodniu (po tym jak przeczytałem, że po [...]

No zobaczymy, teraz się szykują Derby Italii wiec bedzie fajnie popatrzec jak Juve demoluje Inter :-)

Giszman nie bedziesz mial zadnych problemow zeby nas rozpoznac..jak bedziesz widzial podejrzanych chamow to bedziemy wlasnie my :) a tak serio to fajnie ze jestes otwarty na spotkanie z forumowiczami..na pewno podejde pogadac :) pozdrawiam!

[...] Uć ;-) Widziałam, że Ty małopolska, więc gdybyśmy chciały rzeczywiście się gdzieś wszystkie spiknąć, to może od razu w Londynie, co? :-D Orzechów kupiłam 300gr i spróbuję jak z tym wyjdzie. Oleju bedę dolewać na próbę, tak zeby wyszła fajna konsystencja i zobaczymy. ten sezamowy bardzo fajnie smakuje :-PP Jeśli zabierzesz sie za to teraz/jutro [...]

[...] jestem z wami? Bo to też oznacza, że od 31 dni nie jadłam słodyczy :)) Na siłce dziś fajnie. Sama pośród 15 chłopa. %-) Obserwując facetów, to niektórzy też machają tak jakoś bez składu i ładu. ;-) Po treningu jestem generalnie zadowolona, bo zmęczona jakoś średnio. Choć w trakcie było ciężko :-> Ostatnio nauczyłam się jeść ogórki [...]

[...] tym az tak wielkiego problemu ale przydałoby sie skorygować troszke obecny stan chodze na basen // prawie codziennie // zwykle plywam z okolo 30-40min pytanko jest takie // jak najlepiej plywac ? i potrzebuje domowe cwiczonka na pozbycie sie lopateczek i garbika ;) dodam ze przeważnie plywam kraulem // fajnie czuc jak wszystko sie prostuje [...]

[...] jeden tydzień i wchodzę na redukcję. Tak wyglądałem w listopadzie 2010, fajnie nie? %-) http://imageshack.us/photo/my-images/837/img3165w.jpg/ PS. Mam 2 pytania 1. Do jakiej wysokości mam opuszczać sztangę przy wyciskaniu na trica? 2. Jak "wyrównać" skośne brzucha, dolną część mam rozwiniętą dobrze a górną prawie w ogóle, jak rozwinąć [...]

[...] tylko uginanie z supinacja bylo bardzo dobre Taki trening zajal mi 1h 45 min w zaokragleniu. Przerwy naprawde byly krotkie, moze 1 minuta, lub lekko powyzej, tylko dluzsze byly jak zmieniac ciezar musialem to 2-2,5min wychodzilo czasem. Staralem sie dac duza intesywnosc, z tego wzgledu aby lepiej spompowac miesnie i zaoszczedzic troche czasu.

[...] w innym dziale). Przepraszam, że jestem strasznie upierdliwy, ale taka jest moja natura. Po kolei: 1. Glutaminy mam trochę w Bcaa z sfd, co przy dawkach 40-50 gam daje już jakieś ilości, dlatego nie wiem czy sens jest kupować ten aminokwas. 2. Co do kortyzolu: tu rzeczywiście fajnie by było go obniżyć. Bcaa mają jakiś tam efekt (Solaros [...]

[...] jeść a nie będę wpychać na siłe a że mam trening rano i od śniadania mija 4 godziny to fajnie jest przyjść do domu i wypić taki koktajl żeby na żołądek coś siadło zanim się przygotuje coś konkretnego. I mam to samo że jak koktajl jest słodki to zaspokaja mi on ochotę na słodkości :-) chyba zakupię ten whey protein complex spróbujemy zobaczymy :-)

[...] mięciutko. Dobrą sprawę są też buty z amortyzacją. Co do techniki sprintu. Jest to o tyle trudne, że bardzo ważny jest tutaj trener. Sam trenuję sprinty 2 lata i widzę jak ważne były tutaj uwagi trenera i to on wprowadzał "nowe" elementy do techniki. I nie do razu robiłem to dobrze, ale po korektach trenera dochodziłem do ładu. No, ale [...]

Ja daje i jest postęp w regeneracji jest zauwazalny ale sprawdz na sobie. Jedziesz z testem i filmami. Fajnie jakby nie bylo takieg spamu jak w dzienniku i dalo się znalesc wypiski :P

[...] Redukcyjna ;-) filonka zdaje mi się, że organizm mnie sprawdza. Aktualnie stanął dokładnie na tym samym poziomie, na którym się zaklął swego czasu na montignacu. Stał wtedy jak zaklęty, a mnie cholera na to wszystko po jakimś czasie wzięła. Widać ma tam ustawioną jakąś swoją wewnętrzną granicę, przez którą muszę się przedrzeć :-)) Kolejną [...]

Wiosenna niespodzianka :-D Fajnie :-) Jak zawsze zasiądę wśród publiczności i będę trzymać kciuki };-)

ale podobno bardzo uszkadza CUN jak sie dużo robi tych powtórzeń, dlatego sie pytam... bo że w nogi daje fajnie to wiem ;)

tuck jump nie za dużo? to ćwiczenie bardzo dobre fajnie daje w nogi więc na koniec je sobie rób 2x20, możesz na początek zmodyfikować do 2x10 jeśli wolisz, według uznania. Mi cięzkie dobre plyo zajmuje około 30-40 minut. więc jak mniejwięćej w tyle będziesz robił trening to dobrze